Uma escovagem correcta demora cerca de 2 minutos - isso mesmo, 120 segundos. A maioria dos adultos não chega a esse tempo. Para ter a noção do tempo, use um relógio. Para escovar correctamente os seus dentes, utilize movimentos curtos e leves, mostrando particular atenção à linha gengival, aos dentes posteriores de difícil acesso e às áreas junto às restaurações e coroas.
Concentre-se numa escovagem cuidadosa seguindo um esquema que mostramos em seguida:
- Escove as superfícies exteriores dos dentes superiores e, depois, dos inferiores
- Escove as superfícies interiores dos dentes superiores e, depois, dos inferiores
- Escove as superfícies de mastigação
- Para refrescar o seu hálito, certifique-se que também escova a língua
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Incline a escova a um ângulo de 45º de encontro à gengiva a faça movimentos horizontais, tipo vai-vem ou circulares, com a escova a partir da linha gengival. |
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Escove suavemente as superfícies exteriores, interiores e de mastigação dos dentes fazendo movimentos curtos tipo vai-vem. |
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Escove a sua língua suavemente de modo a remover as bactérias e a refrescar o seu hálito. |
Que tipo de escova devo usar?
A maioria dos profissionais dentários concorda que uma escova macia é a melhor para remover a placa bacteriana e os restos alimentares dos seus dentes. As escovas de cabeças pequenas também, são as preferidas pois podem chegar mais facilmente a todas as áreas da boca, incluindo os dentes posteriores, de difícil acesso. Para muitos, uma escova eléctrica ou a pilhas são uma boa alternativa. Estas podem fazer um trabalho melhor na escovagem dos dentes, particularmente para pessoas que têm dificuldades em escovar ou com menos destreza manual.
Qual é a importância da pasta dentífrica que eu uso?
É importante que use uma pasta dentífrica que seja correcta para si. Actualmente, existe uma grande variedade de pastas dentífricas adequadas a variadas condições, incluindo, cáries dentárias, gengivites, tártaro, dentes manchados e sensibilidade. Pergunte ao seu dentista/higienista qual a pasta dentífrica mais adequada para si.
Com que regularidade devo substituir a minha escova de dentes?
Deve substituir a sua escova de dentes quando ela começar a parecer que está velha ou em cada 3 meses, tendo em conta aquilo que ocorrer primeiro. É também importante substituir as escovas de dentes depois de ter estado constipado porque os pêlos retêm germes que podem conduzir a uma nova infecção.
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