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O que é uma boa Higiene Oral? |
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Como é feita uma Boa Higiene Oral? |
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Técnica de Escovagem Correcta |
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Técnica Correcta para uso do Fio Dentário |
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| O que é uma boa Higiene Oral? |
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Uma boa Higiene Oral resulta numa boca que cheire bem e pareça saudável. Isto quer dizer que:
- Os seus dentes estão limpos e sem restos alimentares
- As suas gengivas têm uma cor rosa pálido e não doem nem sangram quando usa o fio dentário
- O mau-hálito não é um problema constante
Se as suas gengivas doem ou sangram ao escovar os dentes ou ao usar o fio dentário, ou se você apresenta um mau-hálito constante, visite o seu dentista. Qualquer uma destas situações pode ser um problema.
O seu dentista/higienista pode ajudá-lo a aprender técnicas correctas de Higiene Oral e a mostrar-
-lhe como certas áreas na sua boca podem precisar de uma atenção extra durante a escovagem e/ou uso do fio dentário.
Como é feita uma Boa Higiene Oral?
Manter uma boa Higiene Oral é uma das atitudes mais importantes que você pode fazer pelos seus dentes e pelas suas gengivas. Uns dentes saudáveis não só lhe permitem que pareça e se sinta bem como, também, tornam possível que coma e fale adequadamente. Uma boa saúde oral é importante para um bem-estar total.
Um cuidado diário preventivo, que inclui uma escovagem e uso do fio dentário correctos, ajudá-
-lo-ão a travar os problemas que surjam antes que evoluam e é muito menos doloroso, dispendioso e incomodativo que os tratamentos dentários mais evoluídos.
No período entre visitas regulares ao dentista, existem passos simples que cada um de nós pode tomar para reduzir, drasticamente, o risco de se desenvolver a cárie dentária, as doenças das gengivas e outros problemas dentários. Estes passos incluiem:
- Escovar os dentes duas vezes ao dia e usar o fio dentário diariamente
- Fazer uma dieta equilibrada e evitar os lanches entre refeições
- Usar produtos dentários que contenham flúor, incluindo a pasta dentífrica
- Bochechar com um elixir fluoretado se o seu dentista o aconselhar
- Certificar-se que os seus filhos com menos de 12 anos tomam um suplemento de flúor.
Técnica de Escovagem Correcta
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Incline a escova a um ângulo de 45º de encontro à gengiva a faça movimentos horizontais, tipo vai-vem ou circulares, com a escova a partir da linha gengival. |
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Escove suavemente as superfícies exteriores, interiores e de mastigação dos dentes fazendo movimentos curtos tipo vai-vem. |
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Escove a sua língua suavemente de modo a remover as bactérias e a refrescar o seu hálito. |
Técnica Correcta para uso do Fio Dentário
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Use, aproximadamente, 45 cm de fio dentário, deixando 3 ou 4 cm de fio para poder trabalhar |
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Envolva, suavemente, o fio na curva dos seus dentes |
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Certifique-se de que limpou abaixo da linha da gengiva mas evite lacerar as gengivas com o fio. |
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